9 loại detox giúp giảm cân và giải độc thần tốc

0
7

 
1. Trà xanh và chanh: Trà xanh là một nguồn cung cấp catechin tốt, polyphenol trong trà xanh có tác dụng chống tích mỡ. Chanh được biết là giúp giảm cân vì sự hiện diện của vitamin C – một chất chống oxy hóa hỗ trợ tiêu hóa. Chanh cũng được biết là có đặc tính lợi tiểu, giúp giải độc cơ thể và có thể giúp đốt cháy chất béo
 
2. Mật ong, chanh và gừng: Uống hỗn hợp này vào buổi sáng sẽ giúp giải độc cơ thể. Bạn cũng có thể cảm thấy ít đầy hơi và năng động hơn trong suốt cả ngày. Thức uống này cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Mật ong cũng có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. 
 
3. Chanh và dưa chuột: Dưa chuột là một loại thực phẩm ít calo với hàm lượng nước cao (95,2% là nước). Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống có mật độ năng lượng thấp (ít calo) là một biện pháp hiệu quả để cải thiện việc giảm cân và quản lý trọng lượng cơ thể. Đây là một trong những thức uống giải độc tự làm phổ biến nhất để tăng cường năng lượng và trao đổi chất.

 
 4. Nước chanh dứa: Nước dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Bromelain giúp chuyển hóa protein, do đó, có thể giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng. Dứa cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào
 
 5. Nước cam và cà rốt: Cà rốt rất giàu beta-carotene và chứa nhiều chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ làm tăng cảm giác no. Điều này có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, do đó dẫn đến giảm cân. Cam rất giàu vitamin C. Vitamin C tỷ lệ nghịch với khối lượng cơ thể. Nước cam ít calo và không có chất béo, vì vậy nó là một lựa chọn tốt nếu bạn đang muốn giảm cân. Cam cũng rất giàu chất xơ.
 
 6. Nước ép củ dền và bạc hà: Củ dền có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ. Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn giúp kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân. Nó là một chất giải độc tuyệt vời cho gan của bạn. Hãy nhớ uống nước ép trái cây nếu bạn có ý định giảm cân .
 
7. Nước giải độc dâu tây và quế: Các nghiên cứu nói rằng dâu tây có thể giúp thúc đẩy sản xuất hormone adiponectin và leptin. Cả hai loại hormone này đều có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất, đồng thời có khả năng hỗ trợ giảm cân. Dâu tây chứa axit ellagic, một polyphenol hoạt tính sinh học. 
 
8. Trái cây và nước ép cà rốt: Trái cây và rau quả như cà rốt, quả việt quất, mận khô, táo / lê, dâu tây, nho khô / nho và bưởi là những nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Những loại trái cây và rau này giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa tăng cân nhờ hàm lượng chất xơ cao (cả hòa tan và không hòa tan), lượng đường huyết thấp, polyphenol hoạt tính sinh học và đường tự nhiên.
 
 9. Nước ép cà chua, tỏi tây và dưa chuột: Cà chua là một nguồn cung cấp lycopene dồi dào, có khả năng hỗ trợ giảm cân. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y khoa Trung Quốc cho thấy nước ép cà chua làm giảm hiệu quả vòng eo và chỉ số BMI của 30 phụ nữ trẻ

LEAVE A REPLY